Năng động hơn với Apple Watch

14 tháng 4 2025

CẬP NHẬT

Năng động hơn với Apple Watch

Vào ngày 24 tháng 4, người dùng Apple Watch được khuyến khích hoàn thành các vòng Hoạt động để nhận được huy hiệu phiên bản giới hạn đặc biệt Ngày Hoàn Thành Vòng Toàn Cầu

Apple Watch là mẫu đồng hồ được ưa chuộng nhất thế giới, đồng thời là người bạn đồng hành lý tưởng cho việc theo dõi sức khỏe và rèn luyện thể chất. Hằng ngày, Apple Watch truyền cảm hứng tập luyện cho hàng triệu người dùng ở khắp mọi nơi, đồng thời cung cấp những phân tích chuyên sâu về các bài tập, quá trình huấn luyện và nhiều hơn nữa, trong vô số các hoạt động khác nhau. Tận dụng công nghệ cảm biến tiên tiến, Apple Watch cũng cung cấp cho người dùng thông tin về các khía cạnh quan trọng của sức khỏe, bao gồm giấc ngủ, sức khỏe tim mạch và sức khỏe kinh nguyệt.

Trong 10 năm qua, vòng Hoạt động trên Apple Watch đã mang đến một cách thức đơn giản, hấp dẫn và có thể tùy chỉnh, giúp người dùng luôn năng động suốt cả ngày. Để nêu bật việc duy trì sự năng động có thể mang lại cuộc sống lành mạnh hơn như thế nào, tất cả người dùng Apple Watch được khuyến khích hoàn thành vòng Hoạt động để nhận giải thưởng phiên bản giới hạn đặc biệt của Ngày Hoàn Thành Vòng Hoạt Động Toàn Cầu, cùng với các nhãn dán động cho ứng dụng Tin nhắn vào ngày 24 tháng 4.¹

“Apple Watch đã thay đổi cách mọi người suy nghĩ, theo dõi cũng như tương tác với thể chất và sức khỏe. Một thập kỷ trước, chúng tôi đã ra mắt vòng Hoạt động và kể từ đó, Apple Watch đã phát triển vượt bậc, mang đến một loạt các tính năng được thiết kế để hỗ trợ tối đa cho tất cả người dùng,” Jeff Williams, giám đốc điều hành của Apple chia sẻ. “Hầu như mỗi ngày mọi người đều chia sẻ với chúng tôi về cách Apple Watch đã tạo nên sự khác biệt trong cuộc sống của họ như thế nào, từ việc thúc đẩy họ di chuyển nhiều hơn suốt cả ngày cho đến thay đổi quỹ đạo sức khỏe của họ.”

Ngày 24 tháng 4: Ngày Hoàn Thành Vòng Hoạt Động Toàn Cầu

Vào ngày 24 tháng 4, người dùng Apple Watch được khuyến khích thực hiện những việc họ yêu thích, phát huy khả năng của bản thân nhiều hơn hoặc thử sức với những điều mới mẻ, sau đó chia sẻ những việc họ đã thực hiện với hashtag #CloseYourRings. Những người dùng hoàn thành cả ba vòng Hoạt động sẽ nhận được giải thưởng phiên bản giới hạn, cùng với 10 nhãn dán động và huy hiệu động cho ứng dụng Tin nhắn.

Thông Tin Chuyên Sâu Mới Về Nghiên Cứu Sức Khỏe Và Hoạt Động Trên Apple Watch

Sức khỏe và thể chất có mối liên hệ mật thiết với nhau. Một phân tích mới về dữ liệu đóng góp từ hơn 140.000 người tham gia Nghiên cứu Tim mạch và Vận động của Apple đã xác định được mối liên hệ tích cực giữa việc hoàn thành vòng Hoạt động và các khía cạnh giấc ngủ, sức khỏe tim mạch cũng như sức khỏe tinh thần.² Những mối liên hệ này giống nhau giữa nam và nữ, cũng như ở mọi nhóm tuổi.

So với những người hiếm khi hoàn thành vòng Hoạt động, thì những người thường xuyên đóng vòng có khả năng gặp tình trạng chất lượng giấc ngủ kém (thường xuyên thức dậy vào ban đêm) nằm ở mức dưới 48% và nhịp tim nghỉ ngơi gia tăng nằm ở mức dưới 73%; nhịp tim nghỉ ngơi thấp hơn có thể là một chỉ báo quan trọng về thể chất và sức khỏe tim mạch. Họ cũng cho thấy mức độ căng thẳng gia tăng nằm ở mức dưới 57%, được đo bằng Thang đo Căng thẳng Nhận thức-4 (PSS-4), một bảng câu hỏi gồm bốn mục được thiết kế để đánh giá nhận thức của một người về mức độ căng thẳng của họ.

Bệnh viện Brigham and Women, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và Apple đã hợp tác cùng thực hiện Nghiên cứu Tim mạch và Vận động của Apple, và có hơn 200.000 người trên khắp Hoa Kỳ đã đồng ý tham gia.³

Hoạt Động Và Sức Khỏe Trên Apple Watch

Ứng dụng Hoạt động là một trong những tính năng được yêu thích nhất của Apple Watch. Ứng dụng này khuyến khích người dùng hoàn thành ba vòng Hoạt động — Di chuyển, Thể dục và Đứng — bằng cách đạt được mục tiêu cá nhân hàng ngày về lượng calo hoạt động được đốt cháy, số phút hoạt động nhanh đã hoàn thành và số giờ họ đứng dậy trong ít nhất một phút. Người dùng có thể tùy chỉnh mục tiêu sao cho phù hợp với lối sống của mình, thậm chí theo ngày trong tuần, và có thể tạm dừng các vòng Hoạt động nếu cần một ngày nghỉ ngơi.

Vòng Hoạt động chỉ là một trong nhiều tính năng của Apple Watch, cung cấp thông tin chuyên sâu có khả năng thúc đẩy hành động và tạo động lực nhằm giúp người dùng dễ dàng nắm được thông tin về sức khỏe và thể chất của họ. Người dùng cũng có thể:

• Theo dõi nhiều bài tập với thuật toán nhịp tim và lượng calo tùy chỉnh được xác thực bằng ứng dụng Bài tập, với các chỉ số nâng cao được cung cấp cho bài tập chạy bộ, đạp xe, bơi lội, đi bộ đường dài, v.v.

• Duy trì động lực với các thử thách của ứng dụng Hoạt động, chia sẻ, theo dõi tiến trình với các bản tóm tắt và xu hướng hàng tuần, đồng thời theo dõi các chỉ số thể chất chính như khối lượng tập luyện, thể chất tim mạch và khôi phục tim mạch.

• Theo dõi giấc ngủ, nhận thông tin chuyên sâu về sức khỏe tim mạch, theo dõi chu kỳ kinh nguyệt, quản lý thuốc, theo dõi mức độ tiếng ồn của môi trường, v.v.

Giống như tất cả các tính năng sức khỏe và thể chất trên Apple Watch, các ứng dụng Hoạt động và Bài tập đều dựa trên nền tảng khoa học với các tiêu chuẩn nghiêm ngặt về độ chính xác. Vừa được công bố gần đây, một bài tóm tắt xác thực chia sẻ những điểm nổi bật về các phương pháp và công nghệ phần cứng cũng như phần mềm cơ bản của Apple Watch giúp đo nhịp tim, ước tính lượng calo được đốt cháy và cung cấp dữ liệu liên quan đến sức khỏe tim mạch và thể chất, với các mô hình học máy được phát triển bằng cách sử dụng dữ liệu từ nghiên cứu được thực hiện trong hàng trăm nghìn giờ với sự tham gia của hàng nghìn người từ nhiều nhóm dân số khác nhau.

Các tính năng sức khỏe và thể chất của Apple ưu tiên quyền riêng tư của người dùng, mang đến các biện pháp bảo vệ như tính minh bạch và quyền kiểm soát dữ liệu cá nhân của họ. Khi người dùng khóa iphone và iPad bằng mật mã, Touch ID hoặc Face ID, tất cả dữ liệu sức khỏe và thể chất trong ứng dụng Sức khỏe – trừ ID y tế – đều được mã hóa. Ngoài ra, mọi dữ liệu sức khỏe đã đồng bộ hóa với iCloud đều được mã hóa cả trong quá trình chuyển tiếp và trên máy chủ của Apple. Nếu người dùng sử dụng watchOS, iOS và iPadOS phiên bản mới, đồng thời bật tính năng xác thực hai yếu tố mặc định và mật mã, thì dữ liệu sức khỏe và hoạt động của họ sẽ được sao lưu theo cách mà ngay cả Apple cũng không đọc được.⁴

1. Giải thưởng phiên bản giới hạn dành cho người dùng sử dụng watchOS 5.0 trở lên.
2. Phân tích so sánh những người hoàn thành cả ba vòng Hoạt động trong ít nhất 50% thời gian với những người hoàn thành cả ba vòng Hoạt động trong 10% thời gian trở xuống. Chất lượng giấc ngủ kém tức là hiệu quả giấc ngủ [Tổng Thời Gian Ngủ / (Tổng Thời Gian Ngủ + Thức Giấc Sau Khi Ngủ)] dưới 87,5%. Căng thẳng gia tăng tức là điểm PSS-4 từ 8 trở lên.
3. Để tìm hiểu thêm về ứng dụng Nghiên cứu của Apple, vui lòng truy cập apple.com/ios/research-app.
4. Yêu cầu iOS 12.0 trở lên, watchOS 5.0 trở lên và iPadOS 17.0 trở lên.

Liên Lạc Báo Chí

Apple Media Helpline

media_vietnam@apple.com